メンタルヘルス– category –

「もう、限界かも…」 そんな風に思ったのは、交番勤務を始めて3年目のことでした。夜勤明けでヘトヘトなのに、住民からのクレーム対応や書類作成に追われる日々。 職場の人間関係もギスギスしていて、家に帰っても休んだ気がしませんでした。次第に、朝起...

「もう無理かもしれない」。そう思ったのは、交番勤務3年目のことでした。毎月150時間を超える残業、休日返上の勤務、そして何よりも、市民の方からの理不尽なクレームや、同僚との人間関係…。 心と体が悲鳴を上げているのに、誰にも相談できず、ただただ...

適応障害の時期に、一番傷ついた言葉は「頑張れ」でした。 励ましてくれているのはわかってる。でもなぜ「頑張れ」がつらいのかを、当事者として書きます。 ゆき「頑張れ」と言った人を恨んでいるわけじゃないです。ただ、知ってほしいことがある。 この記...

「心療内科って怖そう」「どこに行けばいいかわからない」 私が2軒目でやっと良い先生に出会えた体験をもとに、心療内科の選び方を書きます。 ゆき最初に行ったクリニックで「気合いが足りない」と言われて傷つきました。先生との相性は本当に大事です。 ...

「もう普通の仕事ができないかもしれない」と思っていた時期がありました。 でも今、私は普通に働いています。適応障害から社会復帰するまでの経緯を書きます。 ゆき焦らなくていいです。本当に。回復は直線じゃなくて、波があります。良くなったり戻った...

適応障害で3ヶ月休職した私が、振り返って「これをやっておいてよかった」と思うことを書きます。 休職中に何をすればいいかわからないという方の参考になれば。 ゆき休職初期は「こんなことしていていいのか」という罪悪感がずっとありました。でもあの時...

「適応障害」と診断された日のことを、今でもはっきり覚えています。 医師に言われた言葉、その日の帰り道、家で泣いたこと。適応障害と向き合うまでの過程を書きます。 ゆきあの日以来、「自分を守ることを後回しにしてはいけない」という考えが変わりま...